[...] pół kilo kreatyny i pół kilo bcaa starczyło mi na prawie 3 miesiące i podczas tego czasu przytylem około 5kg, a teraz 2 tygodnie nic. No i moje pytanie: czy masa nie idzie dalej przez to że przestałem brać suplementy? Co mam zrobić, ćwiczyć dalej i waga wkoncu zacznie wzrastać, czy zrobić sobie trochę przerwy ? Z góry dzięki za pomoc :-)
witam. W lutym planowałem zrobic cykl z metanabolem,tylko z powodu kontuzji nogi musiałem go przełożyc,teraz zastanawiam się jakie środki wybrac na cykl.Co myślicie o tym; -metanabol (jalfa) -dymatize super mega gainer (5443g) (białko) -activita crea-alka buff (kreatyna) -activlab top 10 (witaminy) -trec super omega 3 (witaminy) -trec multi pack [...]
Witam w siłownie bawię się juz ok. póltora roku.Zaczynalem jako 63kilowy zabójca(skora i kosci) przy 182cm wzrostu. Zalezalo mi na jak najszybszym zdobyciu masy( no i zaczely sie zelki,batoniki, smażone mięso w duzych ilościach tony ryżu i wogole takie takie)i tak po roku wybilo 88kg No zrobilem sie troche prosiaczek ktory w dodatku zostal [...]
aknieta 1. WIEK:22 2. WAGA:185 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:ciezko mi zmierzyć -udo: tez nie mierze ale mi takie wystarczą... -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3-4 lata z duzymi przerwami :( 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:6 -tłuszcz:1,3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: fbw 3x w tygodniu+2x boks 9. [...]
[...] wraz z pożywieniem i w związku z tym mam pytanie. Czy stosując dodatkowo odżykę białkową, można przesadzić z ilością L-tyrptofanu, a co za tym idzie zakłócić działanie leku(zrobić sobie krzywdę)? Dodam, że w 100g odżywki jest 1,26g tego aminokwasu, stosuje się 30g jednorazowo. W jednym z artykułów na SFD przeczytałem, że: "Spożywanie białka [...]
[...] ograniczało możliwość rozciągnięcia czworogłowego. Tak jakby mięsień był przykurczony, bo gdy próbuje go rozciągnąć (np. dotknąć stopą dwugłowego) zaczyna boleć. Gdy próbuje zrobić wykrok żeby go jakoś aktywować powoli czuje jakby mimowolnie ruch wyprostu nogi pod obciążeniem był przechwytywany przez inne głowy mięśnia byle nie tą która była bita [...]
Witam no i nastał dla mnie okres zmian i porad co z sobą zrobić. od 1,5 miesiąca stoje w miejscu. od miesiąca jadę na nowym planie poprawionym. to on : pon. plecy tric -2x drążek 3x 8 nachwytem za i przed głową - mc. 3x 6 -wiosłowanie 3x - hantlami spięcia-kaptury -wiosłowanie hantlą tric -francuskie 12/10/8/6 -francuskie hantlą obórącz za [...]
Witam Wszystkich ! Po kilkuletnim stażu na siłowni ,wielu cyklach kreatynowych . Chciałbym spróbować zrobić cykl na prohormonach . Troszkę mało o nich wiem dla tego odważyłem się zapytać na tym forum bardziej doświadczonych co sądzą o M1T . Czemu akurat M1T ,po prostu tak się zdarzyło że mam go w posiadaniu z pewnego źródła i czemu by nie [...]
Gdzie w Łodzi można zrobić sobie kurs na instruktora kulturystyki i fitness?? jakieś namiary (telefon adres) i ile taki kurs kosztuje?? w Filonie w Warszawce kosztuje 2000zł + kolejne 2000zł na instruktora fitness...ale to zbyt daleko , by trzeba było też doliczyć noclegi dojazd a poza tym zajecia prowadzone są co weekend i dla osoby studiującej [...]
Witam, Pomóżcie mi co mam zrobić z tym brzuchem co na zdj niżej ,ponieważ mam bardzo duży zapał i długo już ćwiczę biegam itp ale nie wiem jak zrobić tak by non stop było go widać a nie tylko gdy napnę i jest dużo światła ... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/23fb91f7b9574fbc90c1fc1c1526a024.jpg
[...] 16 lat ale juz jako łebek 8-10 lat mialem tak tylko o wiele gorzej przy przewrocie w przód na wf'ie (juz wtedy dałem popalić szyji.. okropny ból) i teraz PYTANIE co z tym zrobić? da się to jakoś rozciągnąć by zmniejszyć ból? jak ćwiczyć, ze by kolejny raz nie zrobic tego samego i nie osłabić po raz kolejny mieśnia? jakaś specjalna rozgrzewka? [...]
Mam wrażenie, że jestem uczulony na coś co regularnie jem. Nie chcę opisywać wszystkich szczegółów. Tylko mam spory problem, jak zrobić badania ? Alergenów jest tyle, że gdybym chciał zrobić je wszystkie kosztowałoby to baaardzo dużo. Byłem już skierowany na badania alergologiczne ale tam zrobili mi kilka testów skórnych na najczęściej występujące [...]
[...] odbloku.. Po zakończeniu cyklu prócz spadków miał bóle i miewa je do dziś lecz już rzadko. I moje pytanie do was Drodzy Forumowicze jest następujące: Co w tym wypadku ma zrobić? Czy dało by coś gdyby kupił teraz coś na odblok? jeśli tak to jaki środek? Lub może ma zrobić coś całkiem innego? Proszę o jak najszybsze odpowiedzi. Z góry thx!!!!
Przede wszystkim witam wszystkich :) postanowiłem wziąc się na poważnie za siebie, za swój wygląd. Jestem początkującym, niemniej jednak przez kiedyś cwiczyłem (przez ~1 rok, 1,5 roku temu) - efekty jednak były mizerne. Obecnie stosuje taki sam plan i chciałbym go poprawic. Może najpierw parę słów o sobie Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 (prawie 21) [...]
[...] waga jeszcze mieści się w normie BMI. :) Póki co staram się jeść mniej a częściej, kilka razy w tygodniu biegać min. 30 minut (walka o kondycję trwa). Nie wiem co mogłabym zrobić. Moja dieta nie jest super, jestem jeszcze jako-tako uzależniona od zakupów rodziców, ale za miesiąc się przeprowadzam, więc łatwiej mi będzie wprowadzić pewne nawyki [...]
witam zamierzam zrobić cykl na -Propionian Testosteronu40 strzałów -SUPERANABOLON40 strzałów co do dawkowania to sobie tak to ustaliłem Testosteron Propionat-1-8 50mg co 2 dzien i tak w 3-4 tygodniu zwiekszyc do 75mg -Superanabolon1-6 75mg co 2 dzien oczywiście Clomid na odblokowanie mysle ze 25 tabletek styknie Suplementacja; -XPAND po cyklu [...]
[...] całe ciało na jednym treningu(wszystko zrobie a na nogi już czasu nie starcza.. :( ). Na trening mam 1h45min(z rozgrzewką i rozciąganiem) max dziennie. Więc trudno wszystko zrobić w tym czasie. Więc myślałem nad tym żeby zmienić na Split i trenować poprostu w dany dzień dane partie :) Lecz większość ludzi mówi że na split jeszcze za wczas. I [...]
Witam na starcie chciałbym od razu dodać , że tak idę do lekarza w tygodniu i nie chcę zrobić tutaj internetowej poradni ani dowiedzieć się w 100% co mi jest bo wiem , że tak to nie dziala także prosiłbym o zachowanie się od postów " idź do lekarza " bo o tym doskonale wiem. Otóż czy mieliście kiedyś ból przy odżywkach ? Jestem cały czas na cyklu [...]
A wiec po kolei. Przez jakis czas, około 7-8 miesiecy ćwiczyłem na siłowni. Obecnie z powodu kontuzji (łokiec tenisty) od 3 miesiecy mam przerwe, być moze na zawsze, byc moze nie. Nie jest to jednak wazne. Gdy trenowałem miałem scisłą diete 5-posiłkową, zbilansowana na "masę" Obecnie duzo biegam, żeby cos robic i nie siedziec bezczynnie. Dieta juz [...]
Czesc. Doslownie brak mi i lekarzowi pomyslow, czeka mnie za 2 miesiace gastroskopia lub kolonoskopia(faaaaaak xD) Mianowicie chodzi o to, ze praktycznie odwiedzam wc dziennie po wstaniu, godzine-dwie po posilku, czyli sresnio 4-5 razy dziennie robie klocka. Nie jest on normalny, bo papkowaty i jasno brazowy (wlasnie ObrZydzilem sobie sniadanie..) [...]
